Assalamualaikum. Ahlan Wa Sahlan | Hidup untuk mencari keredhaan Ilahi +Follow | Dashboard
ღ !...Modesty...! ღ: Tips Hadapi STRESS
ღ !...Modesty...! ღ
Myself Exchange

Tips Hadapi STRESS


Assalamualaikum..Stress memang selalu dihadapi oleh golongan pelajar dan pekerja. ANDA STRESS??? Jom kita ketahui punca dan cara mengahadapinya ^_^

APA ITU STRESS?

Stress = satu tindak balas antara fizikal dan emosi

SIAPA YANG MUDAH TERDEDAH KEPADA STRESS?

- Individu yang suka bersangka buruk
- Kaki gaduh
- Kerap runsing
- Terlalu serius
- Tidak baik dengan rakan sepejabat (dan jiran)

PUNCA STRESS

- Punca dalaman (hati yang kotor, ingkar)
- Pegangan hidup yang negatif
- Pengurusan kendiri yang lemah (selalu tidak cukup masa, banyak kerja, melawan ketua dan suka mencari kelemahan orang bagi menutup kelemahan diri)

INDIVIDU YANG MENGALAMI STRESS AKAN:

- Menunjukkan reaksi perasaan - mudah marah, agresif, kecewa, hampa, suka-duka bersilih ganti
- Gemar menyendiri
- Mengalami gangguan fikiran - kesukaran memahami perkara baru
- Sukar membuat keputusan atau menyelesaikan masalah
- Kurang kreativiti
- Pelupa
- Mengalami perubahan perlakuan - sukar hendak tidur
- Merokok
- Makan berlebihan atau tiada selera makan
- Lewat melakukan sesuatu
- Berubah perlakuan memandu

SELAIN DARI ITU KESAN STRESS JUGA AKAN:
- Membabitkan keretakan hubungan sesama rakan sekerja / ketua / pelanggan di pejabat.
- Membabitkan keretakan hubungan sesama keluarga di rumah (konflik rumahtangga)
- Membabitkan keretakan hubungan sesama jiran di rumah / masyarakat / kariah

CARA UNTUK MENANGANI STRESS:

- Memperbanyakkan membaca Al-Quran dan buku-buku agama.
- Memperbanyakkan solat, zikir
- Beriadah dan bersukan
- Mengawal diet
- Mandi air suam
- Berkongsi masalah dengan orang yang boleh dipercayai
- Bersedekah
- Bersyukur dengan apa yang diperolehi (reda)
- Muhasabah diri (penyucian minda - ingatkan mati, nilai semula pegangan, minta bantuan dari pakar / ahli agama)
- Berehat - bercuti dan bersantai
- Selalu tersenyum


Syukran, maa ssalamah. Waila liqa'...=)

Hati yang jujur melahirkan tindakan yang jujur :)

15 yang memberi respon :

saifudin abu izzudin said...

nice day :)
Bermimpilah tentang apa yang ingin kamu impikan,
pergilah ke tempat-tempat kamu inginkan,
Jadilah seperti yang kamu inginkan,
karena kamu hanya memiliki satu kehidupan
dan satu kesempatan untuk melakukan hal-hal
yang ingin kamu lakukan

http://www.nolimitadventure.com/

wisata outbound said...

nice day:)
saya adalah saya hari ini karena pilihan-pilihan
yang saya kemarin..


bagi-bagi motivasi yaa.. :)


http://wisataoutboundmalang.com/

Batu Adventure said...

nice day:)
saya adalah saya hari ini karena pilihan-pilihan
yang saya kemarin..


bagi-bagi motivasi yaa.. :)


http://wisataoutboundmalang.com/

Batu Adventure said...

nice day:)
saya adalah saya hari ini karena pilihan-pilihan
yang saya kemarin..


bagi-bagi motivasi yaa.. :)


http://wisataoutboundmalang.com/

saifudin abu izzudin said...

nice day :)
Bermimpilah tentang apa yang ingin kamu impikan,
pergilah ke tempat-tempat kamu inginkan,
Jadilah seperti yang kamu inginkan,
karena kamu hanya memiliki satu kehidupan
dan satu kesempatan untuk melakukan hal-hal
yang ingin kamu lakukan

http://www.nolimitadventure.com/

Isabel Diaz said...

JOM JOIN SEGMEN PERTAMA SAYA : http://angellovesoldier.blogspot.com/2013/05/segmen-blogger-pilihan-saya-by-als.html

Ilham Pratama said...

My first thank you for the article photos on this site.
my likes see it, however sorry I did not accidentally daydreaming here and I also did not know because what ...
hopefully can inspire many people. success always

Batu Adventure said...

nice day:)
saya adalah saya hari ini karena pilihan-pilihan
yang saya kemarin..


bagi-bagi motivasi yaa.. :)


http://wisataoutboundmalang.com/

Miszyuyu said...

hai sy dtg dr contest .. jom join! http://yuyukstandalone.blogspot.com/2013/06/contest-mereka-tagline-jelitawanis.html

tenku butang said...

Follower no. 1134
Done follow sini ..
Salam kenal yea..
Jom follow blog teman,
Leh kunjung mengunjung pasni.. heee..
http://tengkubutang.bligspot.com/

tenku butang said...

Follower no. 1134
Done follow sini ..
Salam kenal yea..
Jom follow blog teman,
Leh kunjung mengunjung pasni.. heee..
http://tengkubutang.bligspot.com/

NJihe.am said...

Salam singgah, say Alhadulillah to Allah... bersyukur dengan apa yang ada. Hilang stres huhu~ studioous.blogspot.com

Busyra Bt Takiyudin said...

nice tips.

twinscraftlife said...

안녕하세요~hi we are twinscraflife! We sell handmade products such as phone cover, ear plug, pouch, bag, bookmarks! All are very unique and are customizable^^ 감사합니다~ please visit us at http://twinscraftlife.blogspot.com/

Intan Saffyna said...

hi,singgah follow awak :)