Assalamualaikum. Ahlan Wa Sahlan | Hidup untuk mencari keredhaan Ilahi +Follow | Dashboard
ღ !...Modesty...! ღ: March 2013
ღ !...Modesty...! ღ
Myself Exchange

Tips Hadapi STRESS


Assalamualaikum..Stress memang selalu dihadapi oleh golongan pelajar dan pekerja. ANDA STRESS??? Jom kita ketahui punca dan cara mengahadapinya ^_^

APA ITU STRESS?

Stress = satu tindak balas antara fizikal dan emosi

SIAPA YANG MUDAH TERDEDAH KEPADA STRESS?

- Individu yang suka bersangka buruk
- Kaki gaduh
- Kerap runsing
- Terlalu serius
- Tidak baik dengan rakan sepejabat (dan jiran)

PUNCA STRESS

- Punca dalaman (hati yang kotor, ingkar)
- Pegangan hidup yang negatif
- Pengurusan kendiri yang lemah (selalu tidak cukup masa, banyak kerja, melawan ketua dan suka mencari kelemahan orang bagi menutup kelemahan diri)

INDIVIDU YANG MENGALAMI STRESS AKAN:

- Menunjukkan reaksi perasaan - mudah marah, agresif, kecewa, hampa, suka-duka bersilih ganti
- Gemar menyendiri
- Mengalami gangguan fikiran - kesukaran memahami perkara baru
- Sukar membuat keputusan atau menyelesaikan masalah
- Kurang kreativiti
- Pelupa
- Mengalami perubahan perlakuan - sukar hendak tidur
- Merokok
- Makan berlebihan atau tiada selera makan
- Lewat melakukan sesuatu
- Berubah perlakuan memandu

SELAIN DARI ITU KESAN STRESS JUGA AKAN:
- Membabitkan keretakan hubungan sesama rakan sekerja / ketua / pelanggan di pejabat.
- Membabitkan keretakan hubungan sesama keluarga di rumah (konflik rumahtangga)
- Membabitkan keretakan hubungan sesama jiran di rumah / masyarakat / kariah

CARA UNTUK MENANGANI STRESS:

- Memperbanyakkan membaca Al-Quran dan buku-buku agama.
- Memperbanyakkan solat, zikir
- Beriadah dan bersukan
- Mengawal diet
- Mandi air suam
- Berkongsi masalah dengan orang yang boleh dipercayai
- Bersedekah
- Bersyukur dengan apa yang diperolehi (reda)
- Muhasabah diri (penyucian minda - ingatkan mati, nilai semula pegangan, minta bantuan dari pakar / ahli agama)
- Berehat - bercuti dan bersantai
- Selalu tersenyum


Syukran, maa ssalamah. Waila liqa'...=)

Hati yang jujur melahirkan tindakan yang jujur :)